Trekking e Pilates sul Monte Terminillo

Trekking e pilatese sul Monte Terminillo. Una semplice ma suggestiva escursione pomeridiana ci condurrà inizialmente all’ombra di faggete secolari e poi fino alla vetta del Cardito col suo ampio prato, un vero e proprio balcone naturale che si affaccia verso sulla sottostante Valle Santa reatina. Luogo perfetto per una sessione di pilates con Marta , istruttrice qualificata che ci guiderà in questa esperienza. Per chi non conosce questa attività, il pilates è un metodo di allenamento a corpo libero che si pratica su un semplice tappetino (mat).
Attraverso movimenti precisi e controllati, guidati dalla respirazione, questa disciplina lavora sulla muscolatura profonda del corpo, con un focus speciale sulla zona addominale e lombare.
Benefici:

-Addome forte e postura dritta, contrasta i dolori alla schiena causati dalla vita sedentaria.
-Corpo tonico e flessibile, allunga e definisce i muscoli senza appesantire la figura.
-Meno stress, più energia, stacca la spina e ritrova la coordinazione tra mente e corpo.

Dopo la lezione e dopo un calda tisana si riparte per  il trekking di ritorno accompagnati dalla calda luce del tramonto